W mojej ofercie znajdziesz wsparcie indywidualne oraz warsztaty i wyjazdy grupowe. Potrzebujesz oferty szytej na miarę? Zostaw wiadomość w formularzu!

Sesja zero

Sesja zerowa podzielona jest na dwie części. W pierwszej opowiadam Ci o podstawach coachingowego BHP, wyjaśniam, na czym polega proces coachingu, czego możesz się spodziewać oraz jak będą wyglądały nasze sesje. Omawiam również charakter naszej relacji oraz zasady etyczne, które są fundamentem mojego zawodu. Druga część sesji skupia się na Tobie i zawiera sesję demo.

To moment, kiedy po raz pierwszy zapytam: „W czym coaching może Cię wesprzeć?”. Zadaję pytania coachingowe dotyczące wybranego przez Ciebie tematu, co pozwala Ci zrozumieć, jak przebiega proces i jaka jest struktura sesji. Po sesji demo będziesz miał okazję ocenić, czy taka forma wsparcia spełnia Twoje oczekiwania i czy jest tym, czego potrzebujesz.

Umów sesję

Sesja trwa 50 minut

Stacjonarnie: Rzeszów

Online: Google Meets, Skype

Sesja zero poprzedza sesje właściwe procesu coachingowego

Indywidualne sesje coachingowe

Proces coachingowy to czas, w którym zdefiniujesz swój cel i efektywną drogę do niego. Sprawdzisz, co jest w tym dla Ciebie ważnego, by właśnie ten cel osiągnąć. Zobaczysz z jakich swoich zasobów skorzystasz, by spełnić to, co zaplanował_ś. Przy pomocy technik wyobrażeniowych pokażę Ci, jak może być, kiedy osiągniesz swój cel. Dzięki temu zbudujesz automotywację, będziesz swoim własnym źródłem mocy do działania.

Przyjrzysz się też trudnościom, które mogą się pojawić w drodze do realizacji celu. To normalny element procesu. Będziesz sprawnie zarządzać ryzykiem i zabezpieczysz się przed wpływem czynników zewnętrznych. Ułożysz plan działania dopasowany do Twojego życia. Plan, którego realizacja będzie dla Ciebie wyzwaniem i jednocześnie będzie w zakresie Twoich zasobów. To w tym miejscu mieszka flow i motywacja.

Coaching to przede wszystkim pytania. Nie usłyszysz ode mnie motywacyjnego bełkotu, pytaniami będę Cię prowadzić do sprawczości, spełnienia i poczucia szczęścia z działania w zgodzie ze sobą. To, co dzieli Cię od osiągnięcia Twojego celu, to szczere odpowiedzi na kilka ważnych pytań.

Sesja trwa 50 minut

Stacjonarnie: Rzeszów

Online: Google Meets, Skype

Notatki ze spotkań i ćwiczenia rozwojowe pomiędzy sesjami

Wsparcie między spotkaniami na czas trwania procesu

Moje usługi są dla Ciebie, jeśli:

potrzebujesz zmiany, ale nie potrafisz jasno określić celu
masz już cel, ale nie wiesz jak do niego dotrzeć
jesteś w martwym punkcie i potrzebujesz ruszyć z miejsca
potrzebujesz zorganizować siebie w czasie
szukasz motywacji
chcesz czuć satysfakcję i spełnienie
chcesz działać w zgodzie ze sobą
jesteś w gotowości na szczere odpowiedzi na pytania

Moje usługi NIE są dla Ciebie, jeśli:

oczekujesz porad i gotowych rozwiązań
oczekujesz ekspertyzy dla Twojej branży
potrzebujesz doradcy lub mentora
jesteś w terapii, a Twój terapeuta uznał procesy za kolidujące (terapia nie jest przeciwwskazaniem, o ile specjalista da zielone światło)

Wyjazdy rozwojowe

Moje wyjazdy rozwojowe w rytmie slow to przestrzeń odpoczynku, ale też łagodnej pracy nad zmianą. W najpiękniejszych zakątkach Polski, w miejscach z duszą, które napawają inspiracją i dają SPOKÓJ. W wyjazdach z autorskim programem zobaczysz warsztaty z mojej kafeterii oraz warsztaty zaproszonych przeze mnie gości. Od ekspertów pracy z głosem, przez specjalistów pracy z ciałem, po pasjonatów sztuki czy turystyki. Wszystko połączone w holistyczną całość, by podczas wyjazdu czuć pełnię doświadczeń dla umysłu, ciała i ducha. Sprawdź zakładkę "Wydarzenia" i odwiedź mój fanpage na Facebooku, by zobaczyć najbliższe wyjazdy!

Możesz także zamówić wyjazd dla grupy skrojony na miarę potrzeb i preferencji zespołu. Napisz w jakich obszarach potrzebujecie się rozwinąć jako zespół i na co macie ochotę w wolnym czasie. Stworzę warsztaty specjalnie dla Was i zaproszę gości, którzy zadbają o rozrywkę i pełne doświadczenie wzrostu i relaksu. Możesz także zamówić wyjazd z poprzedzającym go badaniem potrzeb obszarów do rozwoju. Zależy mi na precyzji w odpowiadaniu na Wasze oczekiwania. Wyjazd może zawierać warsztaty grupowe oraz indywidualne sesje coachingowe dla członków zespołu.

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Kręgi

Kręgi to przestrzeń wspólnego słuchania, mówienia z serca i budowania więzi – zarówno w społecznościach, jak i w zespołach. W ramach projektu Babskie Rajcowanie ON TOUR! organizuję Kręgi dla Kobiet, które odbywają się w różnych miejscach w Polsce.
To unikalna okazja do zatrzymania się, wsłuchania w siebie oraz dzielenia się doświadczeniami w kobiecym gronie. Terminy i lokalizacje najbliższych kręgów znajdziesz na moim fanpage’u i w zakładce: Wydarzenia.

Kręgi są też moim sprawdzonym narzędziem pracy z zespołami, które w przyjaznej atmosferze wprowadzają dyscyplinę opartą na zasadach uważnej komunikacji. Dzięki ich określonej formie każdy głos jest słyszany, a uczestnicy mają przestrzeń na pełną wypowiedź, bez obawy o pominięcie czy przerwanie.

Spotkania te wspierają liderów i menedżerów, otwierając grupy na głębsze zrozumienie siebie i sytuacji. Dzięki kręgom z powodzeniem integruję zespoły od 3 do 30 osób, umożliwiając im skuteczniejsze działanie i budowanie wzajemnego zaufania. Jeśli chcesz wprowadzić tę formę pracy do swojego zespołu lub społeczności, napisz do mnie. Zorganizuję krąg dla Twojej grupy i nauczę Cię, jak samodzielnie prowadzić takie spotkania.

Warsztaty

Wybierz warsztaty dla swojego zespołu lub zamów warsztaty skrojone na miarę potrzeb! Specjalizuję się w rozwoju kompetencji miękkich, przekuwając techniki coachingowe, takie jak otwarte pytania i orientacja na cel, w praktyczne zajęcia.

Oferta warsztatowa:

Cele a marzenia

Warsztaty te pomagają przekuć marzenia w konkretne cele. Rozpoczynają się relaksacją i wizualizacją, aby uczestnicy mogli wyraźnie odróżnić cele od marzeń. Następnie uczymy się formułować cele zgodnie z zasadami mierzalności, terminowości i ekologiczności.

Cel: Uczestnicy kończą warsztat z jasno określonymi celami i planem pierwszych kroków do ich realizacji.
Inner Wisdom

To refleksyjne warsztaty, które wykorzystują wizualizacje i trening wyobrażeniowy, by pomóc uczestnikom w trudnych decyzjach i poszerzeniu perspektywy. Technika wewnętrznego dialogu umożliwia podejście do problemów z innego punktu widzenia.

Cel: Uczestnicy zdobywają techniki radzenia sobie w trudnych momentach, zyskując narzędzie do samopomocy w sytuacjach stresowych.